دمبل 7 کیلویی record
دمبل 9کیلویی رکوردrecord
امروزه یکی از ورزش‌هایی که در جوامع پرطرفدار بوده و جوانان به آن سمت در حال حرکت هستند ورزش با دمبل است. دمبل را می‌توان در اکثر منازل دید ولی بیشتر ما از این وسیله کم استفاده می‌کنیم و حتی شاید آگاهی لازم برای استفاده از آن را نداریم. استفاده از دمبل در بسیاری از برنامه های ورزشی و بدنسازی جایگاهی کلیدی دارد. اکثر عضلات بالاتنه‌ی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت می‌شوند
دمبل بانوان 0.5 کیلویی record
دمبل بانوان 1.5 کیلویی RECORD+م.مک
دمبل ایروبیک رکورد 1.5 کیلوگرمی با روکشی که دارد سبب می شود در زمان استفاده از دست های شما لیز نخورد و دچار آسیب و صدمه ای نشوید. با کمک این روکش دمبل را راحت تر می توانید تمیز کنید و برای شما دوام بیشتری خواهد داشت. با انجام تمرینات بدنسازی با کمک دمبل می توانید خطر ابتلا به پوکی استخوان را در بدن خود تا حد زیادی کاهش دهید و علاوه بر قوی کردن بدنتان سبب کالری سوزی و سوزاندن چربی های اضافی در بدنتان شوید.
سر این دمبل ها به شما کمک می کنند تا به راحتی بعد از انجام هر حرکتی آن را روی زمین قرار دهید و دمبل روی زمین غلت نزد و سبب آسیب رساندن به پاهای شما یا خسارت های دیگری نشود. با کمک دمبل ها علاوه بر تقویت قلب و عروق می توانید بر روی عضلات نیز کار کنید و به آنها فرم زیبایی بدهید و شکل بدن را موزون و خوش فرم نمایید. 1 جفت دمبل رکورد به شما کمک می کند حتی تمرینات هوازی مفیدی در خانه انجام دهید و شاهد نتایج خوب آن باشید. این دمبل ها یک جفت هستند و هر کدام 1.5 کیلوگرم وزن دارند و برای استفاده بانوان مناسب می باشند. زمانی که با کمک دمبل ورزش انجام می دهید می توانید توده عضلانی خود را افزایش داده و به مرور زمان و رعایت رژیم غذایی چربی های اضافی بدن را نیز از بین ببرید.
دمبل بانوان 2 کیلویی RECORD
دمبل ایروبیک رکورد 2 کیلوگرمی با روکشی که دارد سبب می شود در زمان استفاده از دست های شما لیز نخورد و دچار آسیب و صدمه ای نشوید. با کمک این روکش دمبل را راحت تر می توانید تمیز کنید و برای شما دوام بیشتری خواهد داشت. با انجام تمرینات بدنسازی با کمک دمبل می توانید خطر ابتلا به پوکی استخوان را در بدن خود تا حد زیادی کاهش دهید و علاوه بر قوی کردن بدنتان سبب کالری سوزی و سوزاندن چربی های اضافی در بدنتان شوید.
سر این دمبل ها به شما کمک می کنند تا به راحتی بعد از انجام هر حرکتی آن را روی زمین قرار دهید و دمبل روی زمین غلت نزد و سبب آسیب رساندن به پاهای شما یا خسارت های دیگری نشود. با کمک دمبل ها علاوه بر تقویت قلب و عروق می توانید بر روی عضلات نیز کار کنید و به آنها فرم زیبایی بدهید و شکل بدن را موزون و خوش فرم نمایید. 1 جفت دمبل رکورد به شما کمک می کند حتی تمرینات هوازی مفیدی در خانه انجام دهید و شاهد نتایج خوب آن باشید. این دمبل ها یک جفت هستند و هر کدام 2 کیلوگرم وزن دارند و برای استفاده بانوان مناسب می باشند. زمانی که با کمک دمبل ورزش انجام می دهید می توانید توده عضلانی خود را افزایش داده و به مرور زمان و رعایت رژیم غذایی چربی های اضافی بدن را نیز از بین ببرید
دمبل بانوان 3 کیلویی RECORD
این دمبل ها به شما کمک می کنند تا به راحتی بعد از انجام هر حرکتی آن را روی زمین قرار دهید و دمبل روی زمین غلت نزد و سبب آسیب رساندن به پاهای شما یا خسارت های دیگری نشود. با کمک دمبل ها علاوه بر تقویت قلب و عروق می توانید بر روی عضلات نیز کار کنید و به آنها فرم زیبایی بدهید و شکل بدن را موزون و خوش فرم نمایید. 1 جفت دمبل رکورد به شما کمک می کند حتی تمرینات هوازی مفیدی در خانه انجام دهید و شاهد نتایج خوب آن باشید. این دمبل ها یک جفت هستند و هر کدام 3 کیلوگرم وزن دارند و برای استفاده بانوان مناسب می باشند. زمانی که با کمک دمبل ورزش انجام می دهید می توانید توده عضلانی خود را افزایش داده و به مرور زمان و رعایت رژیم غذایی چربی های اضافی بدن را نیز از بین ببرید.
دمبل بانوان 4 کیلویی RECORD
دمبل ایروبیک رکورد 4 کیلوگرمی با روکشی که دارد سبب می شود در زمان استفاده از دست های شما لیز نخورد و دچار آسیب و صدمه ای نشوید. با کمک این روکش دمبل را راحت تر می توانید تمیز کنید و برای شما دوام بیشتری خواهد داشت. با انجام تمرینات بدنسازی با کمک دمبل می توانید خطر ابتلا به پوکی استخوان را در بدن خود تا حد زیادی کاهش دهید و علاوه بر قوی کردن بدنتان سبب کالری سوزی و سوزاندن چربی های اضافی در بدنتان شوید.
سر این دمبل ها به شما کمک می کنند تا به راحتی بعد از انجام هر حرکتی آن را روی زمین قرار دهید و دمبل روی زمین غلت نزد و سبب آسیب رساندن به پاهای شما یا خسارت های دیگری نشود. با کمک دمبل ها علاوه بر تقویت قلب و عروق می توانید بر روی عضلات نیز کار کنید و به آنها فرم زیبایی بدهید و شکل بدن را موزون و خوش فرم نمایید. 1 جفت دمبل رکورد به شما کمک می کند حتی تمرینات هوازی مفیدی در خانه انجام دهید و شاهد نتایج خوب آن باشید. این دمبل ها یک جفت هستند و هر کدام 4 کیلوگرم وزن دارند و برای استفاده بانوان مناسب می باشند. زمانی که با کمک دمبل ورزش انجام می دهید می توانید توده عضلانی خود را افزایش داده و به مرور زمان و رعایت رژیم غذایی چربی های اضافی بدن را نیز از بین ببرید
دمبل بانوان 5 کیلویی RECORD
دمبل ایروبیک رکورد 5 کیلوگرمی با روکشی که دارد سبب می شود در زمان استفاده از دست های شما لیز نخورد و دچار آسیب و صدمه ای نشوید. با کمک این روکش دمبل را راحت تر می توانید تمیز کنید و برای شما دوام بیشتری خواهد داشت. با انجام تمرینات بدنسازی با کمک دمبل می توانید خطر ابتلا به پوکی استخوان را در بدن خود تا حد زیادی کاهش دهید و علاوه بر قوی کردن بدنتان سبب کالری سوزی و سوزاندن چربی های اضافی در بدنتان شوید.
6 ضلعی بودن سر این دمبل ها به شما کمک می کنند تا به راحتی بعد از انجام هر حرکتی آن را روی زمین قرار دهید و دمبل روی زمین غلت نزد و سبب آسیب رساندن به پاهای شما یا خسارت های دیگری نشود. با کمک دمبل ها علاوه بر تقویت قلب و عروق می توانید بر روی عضلات نیز کار کنید و به آنها فرم زیبایی بدهید و شکل بدن را موزون و خوش فرم نمایید. 1 جفت دمبل رکورد به شما کمک می کند حتی تمرینات هوازی مفیدی در خانه انجام دهید و شاهد نتایج خوب آن باشید. این دمبل ها یک جفت هستند و هر کدام 5 کیلوگرم وزن دارند و برای استفاده بانوان مناسب می باشند. زمانی که با کمک دمبل ورزش انجام می دهید می توانید توده عضلانی خود را افزایش داده و به مرور زمان و رعایت رژیم غذایی چربی های اضافی بدن را نیز از بین ببرید
دمبل بانوان ۶ کیلوگرمrecord
دمبل ۸کیلویی record
دمبل ایروبیک رکورد 8 کیلوگرم و حرکات مهم آن
در دمبل ایروبیک رکورد 8 کیلوگرم، حرکات مختلفی وجود دارد که می‌توان با استفاده از دمبل ها انجام داد. در ادامه به برخی از بهترین حرکاتی که با دمبل ایروبیک می‌توان انجام داد، اشاره می‌کنم:
شانه: در این حرکت، با نگه داشتن دمبل‌ها در دست‌هایتان و باز کردن پاهایتان به عرض شانه، دمبل‌ها را به سمت بالا ببرید و سپس به حالت اولیه بازگردانید.
بالا بردن دست: در این حرکت، با نگه داشتن دمبل‌ها در دست‌هایتان، دست‌هایتان را به سمت بالا برده و سپس به حالت اولیه بازگردانید.
پشت و رانده شدن: در این حرکت، با نگه داشتن دمبل‌ها در دست‌هایتان و ایستادن در حالت راست، پاهایتان را به عرض شانه باز کنید و سپس با بالا و پایین کردن دمبل‌ها، پشت و رانده شوید.
شیشه شکنی: در این حرکت، با نگه داشتن دمبل‌ها در دست‌هایتان و ایستادن در حالت راست، دمبل‌ها را به سمت جلو ببرید و سپس بازگردانید.
بالا و پایین کردن دمبل: در این حرکت، با نگه داشتن دمبل‌ها در دست‌هایتان و ایستادن در حالت راست، دمبل‌ها را به سمت بالا و پایین ببرید.
این حرکات تنها چند نمونه از حرکاتی هستند که با دمبل ایروبیک می‌توان انجام داد. برای بهترین نتایج، می‌توانید از یک برنامه تمرینی جامع و متعادل استفاده کنید که شامل حرکات مختلف با دمبل ایروبیک باشد
