کاربردهای اصلی مت حوله‌ای یوگا: 1. جذب عرق تو سبک‌هایی مثل هات یوگا یا وینیاسا که عرق از آرنج هم می‌چکه، این مت مثل اسفنج عمل می‌کنه. جلوی سر خوردن دست و پا رو می‌گیره و اجازه می‌ده تمرکزت روی نفس باشه، نه روی این‌که الان دماغت می‌خوره زمین. 2. افزایش اصطکاک بعضی مدل‌ها وقتی کمی مرطوب می‌شن، چسبندگی‌شون بیشتر هم میشه. یعنی هر چی بیشتر عرق کنی، کمتر لیز می‌خوری. تناقض بامزه‌ایه، ولی کار می‌کنه. 3. حفظ بهداشت اگه باشگاه میری و از مت‌های عمومی استفاده می‌کنی، پهن کردن مت حوله‌ای روی اون‌ها یه لایه محافظ شخصی می‌سازه. کمتر با میکروب‌های دوستان ناشناس معاشرت می‌کنی. 4. سبک و قابل حمل تا میشه، میره تو کیف، راحت شسته میشه. برخلاف مت‌های ضخیم که انگار قراره باهاشون کمپ بزنی. 5. چندکاره بودن می‌تونه روی مت معمولی قرار بگیره یا حتی به‌تنهایی روی سطح نرم استفاده بشه. بعضی‌ها تو سفر هم به‌عنوان زیرانداز تمرینی ازش استفاده می‌کنن